こんにちは！ねこです。
ラズベリーリーフティーってご存知ですか？
私は知らなかったのですが、妊娠後期に入り、
友人から「安産に効果があるらしいよ」と教えてもら飲み始めました。
そんな安産のためのハーブティー「ラズベリーリーフティー」について
注目の成分や効果・効能、注意点について詳しくまとめましたので
ご紹介させていただきます。
ノンカフェインなので妊婦さんも安心！ラズベリーリーフティーとは？
ハーブティーの文化が盛んなヨーロッパでは
古くから「出産準備に欠かせないお茶」「安産になるお茶」として、安産のお守りとして飲まれてきたお茶だそうです。
ノンカフェインで、妊娠中に飲んでも、母体やお腹の赤ちゃんへの悪影響が少なく安心して飲むことができます。
・ポリフェノール（フラガリン、タンリン）
・ビタミン（B1、B3、E）
・ミネラル（鉄、カルシウム、マンガン、マグネシウム）
どんな味？ハーブティーが苦手なねこが飲んでみた感想
どうも！ハーブティー苦手なねこです。
ハーブティーは何度か飲んでみたことがあるのですが美味しいと思えません。
紅茶でも、フレーバーティーは飲めないものが多いし、
多くの妊婦さんが好ん飲んでる、ルイボスティーも試しに飲んでみましたが、ダメでした。
ラズベリーリーフティーかー。ハーブティーかー。
薬みたいな味するんでしょ～？
クセのある味なんじゃないの～？
と思いながらも、試しに買って飲んでみたところ、、、
え、飲める！美味しい！！！
はい。美味しいです。飲みやすいです。
ラズベリーということもあって、酸っぱい味がするのかな？と思ったのですが、酸味は感じませんでした。
ほんのり甘い香りがするのですが、クセのないお味で、苦みや渋みが少なく、緑茶やほうじ茶にも似ている感じなので、食事の邪魔をしない味！
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妊婦さんへの効果とは？いつから飲めばいい？
続いて気になる効果・効能についてです！
飲み始める時期、注意点についてもあわせてご紹介させていただきます。
効果①：安産効果
・お産の痛みの緩和
・分娩時間の短縮
・分娩時の出血を抑え
ラズベリーリーフの成分の１つであるフラガリンが、子宮や骨盤周りの筋肉を緩めてくれる働きがある事を利用して、赤ちゃんが出てきやすくしてくれるらしい！
お産の時には、多くの場合、痛み等の影響でどうしてもおなかに力が入ってしまいます。
そこで、活躍してくれるのが、子宮や骨盤周りの筋肉を緩めてくれる働きを持ったラズベリーリーフティーなのですね！
効果②：産後の効果
ラズベリーリーフティーにはビタミンやミネラルが他のハーブティーに比べて多く含まれていると言われており、これにより母乳の栄養価を高めるとされています。
産後も継続して飲み続けることで、授乳で不足しがちな水分や栄養素をおぎなって、健康管理に役立ちます。
また、子宮収縮の作用により、産後の身体の回復が早くなるともいわれています。
飲み始める時期
飲み始める時期としては「妊娠8ヶ月を過ぎた後期から」とおすすめされているようです。
子宮が収縮する働きを持つ成分が含まれるとなれば、妊娠初期から中期に飲みすぎるのは心配ですよね。
臨月から飲み始めても効果が無いわけではないので、かかりつけ医師に相談をした上、自分のタイミングで飲み始めるようにしましょう。
妊婦さんが飲む場合の注意点
妊娠初期から中期に飲むのは、十分に注意！が必要です。
その理由は、ラズベリーリーフティーには子宮筋を収縮させる作用があるためです。
子宮が収縮する作用があるとなれば、心配ですよね。
また、安産の飲み物とはいえ飲みすぎは良くないです。
1日2～3杯（茶葉4～15g分）がだそうで、飲みすぎると子宮痙攣を起こす可能性があると言われているため注意しましょう。
その他の効果について。（出産時以外でも色々と効果が期待できるみたい！
安産のためのハーブティーですが、なんと出産時以外でも色々と効果が期待できるらしいのです！
・利尿作用があり、腎臓のデトックス効果
・女性ホルモンへの働きかけで更年期障害の緩和
・下痢止めの効果（タンニンの効果）
・ダイエット効果
・冷え性の改善
女性には嬉しい効果が沢山ですよね！
私は学生の頃から、生理痛やPMSに悩まされているので、出産後も飲みたいなと思いました！
おすすめのラズベリーリフティーをご紹介
AMOMA（アモーマ）ラズベリーリーフティー
英国のオーガニック認証マーク「SOIL ASSOCIATION」を取得したラズベリーリーフを100%使用しているので安心！
1.2g×30袋入り。
ラズベリーリーフの臨床試験の際に採用された「1杯あたり1.2g」という飲用量を手軽なティーバッグで忠実に再現されています。
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1.2g×30袋入り。
ラズベリーリーフの臨床試験の際に採用された「1杯あたり1.2g」という飲用量を手軽なティーバッグで忠実に再現されています。
お得な３袋セットも！
生活の木
やわらかな甘みの、ラズベリーの葉のハーブティー。
ティーパックタイプなので飲みたいときにさっと準備できるので便利ですね♪
100ヶ入がかなりお得です。
クリッパー
オーガニック紅茶の老舗メーカーである「クリッパー」のブレンドティー。
ラズベリーの葉、ハイビスカス、ハニーブッシュに加えてローズヒップの、爽やかで香り高いブレンド。
まとめ
ラズベリーリーフティーについて、効果や効能を簡単にまとめてみました。
ハーブティーが苦手な方でも飲みやすく、食事と一緒にお茶代わりとして飲むこともでき、
女性にとって有難い効能がたくさんなので、一度試しに飲んでみてはいかがでしょうか？
お値段は、まぁまぁするので、出産を控えた妊婦さんや、出産後のママさんへのプレゼントでも喜ばれるかなと思います！！
今回の記事が、少しでも女性のお役に立てれば幸いです。
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